اگر از شما بخواهند غذای سالمی درست کنید که قلب را تحریک کند و وزن کم کند، چه غذاهایی را در آن قرار می دهید؟ انواع ماهی، سبزیجات سبز برگ، غلات کامل و پروتئین هایی مانند تخم مرغ را انتخاب کنید. اما ماکارونی اسمارتک نیوز؟ آیا می‌دانستید که بر خلاف تصور عمومی، ماکارونی دارای فواید […]

همه ما تجربه کرده‌ایم که بعضی روزها با انرژی و انگیزه زیادی شروع می‌شوند و باعث بهبود بهره‌وری و خلق و خوی ما در طول روز می‌شوند. اما چرا برخی از روزها اینگونه است و برخی دیگر نه؟ شروع روز به شیوه ای مثبت و پرانرژی می تواند تفاوت بزرگی در نحوه عملکرد و احساس […]

صداقت یکی از ارزش های اساسی است که نه تنها در اخلاق فردی، بلکه در عملکرد جوامع نیز نقش حیاتی دارد. در عصری که حقیقت گاهی دست نیافتنی به نظر می رسد، اهمیت صداقت در ایجاد آرامش و اعتماد در روابط اجتماعی بیش از پیش دیده می شود. در این مقاله به بررسی این موضوع […]

اضطراب یکی از رایج ترین مشکلات روانی در دنیای مدرن است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه هستند. در حالی که اضطراب عوامل متعددی که به عنوان یک واکنش طبیعی به استرس شناخته می شود، می تواند آن را تشدید کرده و به یک مشکل مزمن تبدیل کند. شناخت این […]

زندگی سفری پر از تغییرات و دگرگونی است. هیچ انسانی در طول زندگی یکسان نمی ماند. هر یک از ما در طول زمان در واکنش به تجربیات، روابط و محیط هایی که در آن قرار داریم تغییر می کنیم. این تغییرات گاهی آهسته و تدریجی و گاهی ناگهانی و چشمگیر است، اما در هر صورت، […]

اضافه وزن و چاقی، قند خون و دیابت، فشار خون و کلسترول بالا تنها بخشی از مضرات غذا خوردن در رستوران ها هستند. سبک زندگی بسیاری از ما تغییر کرده است. مهم ترین دلیل آن، مشغله زیاد و مشغله زیاد در کار است. به همین دلیل، بسیاری از ما مجبوریم وعده های غذایی خود را […]

امروزه بسیاری از ما از هوش مصنوعی برای انجام وظایف روزانه یا کاری خود استفاده می کنیم. اما اخیرا زمینه استفاده از این فناوری جدید حتی در صنعت پزشکی نیز گسترش یافته و به نوعی در حال ایجاد انقلابی در این زمینه و پیش بینی بیماری با هوش مصنوعی است. با استفاده از هوش مصنوعی […]

استفاده از کرم ضد آفتاب در روزهای گرم تابستان ضروری است. اما آیا پوشاندن پوست دست و صورت با کرم و اسپری ضد آفتاب مانع جذب ویتامین D نمی شود؟ جذب ویتامین D از نور خورشید؛ بله یا خیر ویتامین D یک ماده مغذی بسیار مهم است که نقش مهمی در استحکام استخوان ها، انتقال […]