منگنز ماده معدنی بسیار مهمی است که بدن به مقدار بسیار کمی از آن نیاز دارد. منگنز به شما انرژی می‌دهد، از سلول‌های شما در برابر آسیب محافظت و استحکام استخوان‌ها را حفظ می‌کند. اگر این ماده معدنی به‌اندازه کافی به شما نرسد، دچار کمبود منگنز می‌شوید. هرچند کمبود منگنز نادر است، بهتر است علائم […]

سبک‌های آرایش زیادی وجود دارد که دارای پیچیدگی فراوان می‌باشد و برای تسلط بر این سبک‌ها باید تجربیات فراوانی کسب کنید. انواع سبک آرایش در جهان وجود دارد که برای استفاده از آن‌ها باید تبحر کافی داشت و با توجه به چهره‌ فرد و در نظرگرفتن ساختار تک تک اجزای صورت آرایش مناسب با چهره […]

در رژیم غذایی بیشتر خانواده‌ها، پنیر جایگاه ثابتی دارد و از آن برای تهیه انواع غذاها استفاده می‌شود. پنیر چدار هم نوعی پنیر است که صدها سال است تولید می‌شود. اگر می‌خواهید این نوع پنیر را به‌خوبی بشناسید، در این مقاله از «اسمارتک نیوز» با ما همراه شوید. پنیر چدار چیست؟ چدار پنیر نیمه‌سفتی است […]

در این جهان پهناور، وقتی با کسی ارتباط برقرار می‌کنید لازم نیست که حتما این ارتباط کلامی باشد، حتی گاهی چشم‌ها هم سخن می‌گویند که این همان زبان بدن است. زبان بدن به انواع شکل‌های ارتباط غیر کلامی یا رفتاری اشاره می‌کند که یک فرد از طریق رفتارهای فیزیکی خود، بدون آنکه صحبتی بکند با دیگران […]

یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های والدین قد و وزن فرزندانشان می‌باشد. اکثر افراد تمایل دارند که در بزرگسالی فردی قد بلند باشند تا در جامعه بتوانند با اعتماد به نفس بیش‌تری ظاهر شوند. یکی از بهترین و مؤثر‌ترین راهکار‌ها برای افزایش قد افراد، داشتن برنامه غذایی مناسب می‌باشد. در سنین کودکی و نوجوانی می‌توان با تغذیه […]

هر روز برای ورزش به باشگاه می‌روید؟ پیاده‌روی بخشی از برنامه روزانه‌تان است؟ شاید هم ورزشکار حرفه‌ای هستید! در هر صورت، به خانم‌هایی که اهل هر نوع ورزشی هستند استفاده از سوتین ورزشی خوب توصیه می‌شود. این سوتین‌ها جلوی حرکت بیش از حد سینه‌ها را می‌گیرند و علاوه‌بر راحتی بیشتر، باعث حفظ سلامتی آنها می‌شوند. […]

اکثر افرادی که می‌خواهند رژیم کتوژنیک را شروع کنند همواره این سؤال در ذهنشان مطرح است که این رژیم چه‌کاری انجام می‌دهد و فواید رژیم کتوژنیک چیست؟ در توضیح رژیم کتوژنیک می‌توانیم بگوییم که این رژیم برای لاغری می‌باشد و بسیار محبوب و پرطرفدار است. علت محبوب بودن این رژیم به خاطر این است که […]