خوشبختی و شادی برای هر شخص تعریف به خصوص و متفاوتی دارد. شاید برای شما آرامش و صلح درونی با خود به معنای خوشبختی باشد یا داشتن یک شبکه گسترده از دوستان و دنبال کردن عمیق‌ترین رویاها خوشبختی شما را تصویر کند. صرف نظر از تعاریف مختلف، زندگی شادتر و رضایت بخش‌تر برای همه در […]

اگر از کاربران معمولی شبکه های اجتماعی هستید؛ طبیعی است برای اشتراک گذاشتن اخبار، دوستان و برای زندگی‌تان به یک سری سر زده و از آنها استفاده کنید. با وجود اینکه ممکن است این کار سرگرم کننده به نظر برسد، اما تجربیات مثبت را برای شما رقم نکند. در حقیقت هر باری است که وارد […]

شب وقت فرا رسیده اما شما همچنان در خود تصمیم بگیرید که کمی فکر کنید و یا نگران باشید که فردا باید انجام دهید! اگر این تصویر برایتان آشناست باید بگویم شما تنها نیستید. می‌گویند 73 درصد که در بازه سنی 25 تا 35 سال قرار دارند بیش از حد فکری مزمن دارند و این […]

داشتن اعتماد به نفس در هر موقعیتی اعم از کاری و حرفه‌ای، اجتماعی و احساسی به کمکتان می‌شتابد. آیا می‌دانید اسمارتک نیوز می‌توانید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟ امروز می‌خواهیم از اسرار اعتماد به نفس و باورهای کهنه و اشتباهی که در مورد آن وجود دارد صحبت کنیم. برخلاف تفکر عام، اعتماد به نفس […]

اگر به تازگی با مدیتیشن آشنا شدید باید بدانید که تمرین‌های مراقبه نیاز به صبر و مداومت زیادی داشته و در مسیر یادگیری باید با خودتان مهربان باشید. در ابتدا باید شروعی آرام داشته و احساس راحتی در خودتان ایجاد کنید. گام بعدی این است که تمرین‌های مناسب به خودتان را پیدا کنید. مدیتیشن را […]

در مقاله امروز قصد داریم 7 عادت بدی که باید هرچه زودتر آن‌ها را ترک کنیم مورد بررسی قرار دهیم. اگر می‌خواهید درست کنید، همین حالا این عادت‌ها، رفتارها و کارهایتان را انجام دهید. مسلماً همه در برهه‌ای از زندگی خود درگیر حداقل یکی از این عادات و رفتارهای بوده‌ایم. در حقیقت هر کسی می‌تواند […]

رعایت بهداشت خواب و زندگی منظم و کافی برای سلامت کلی فرد است. خیلی از ما هنگام خواب با مشکلات زیادی می‌شویم که روی. شروع یک عالی با خوابی آرام در شب ممکن است خواهد بود و افراد به دنبال ترفندهایی برای داشتن خوابی آرام راحت هستند. در این مطلب از اسمارتک نیوز قصد داریم […]

وقتی 21 ساله بودم انتظاراتم به صفر کاهش پیدا کرد. از آن زمان تا به حال همه چیز برایم مانند یک هدیه بوده است. «استیون هاوکینگ» انتظارات باعث می‌شوند به نتایج مربوط به خود و در جایی برای احتمالات جدید باقی بمانند بهتر است کاری کنید تا از نامیدی برخواسته از انتظارات بیجا در امان […]