سیب زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین C و آهن است و این یعنی همه مواد مغذی مهم برای سلامت مردان. به گزارش اسمارتک نیوز به نقل از برترین‌ها؛ در مورد ویتامین های سیب زمینی لازم است بدانید که سیب زمینی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، پتاسیم، منگنز، آهن، فسفر، روی، مس، […]

قلیه مرغ یکی از انواع غذاهای خوشمزه و سنتی ایرانی است که با طعم های متنوعی درست می شود. به گزارش اسمارتک نیوز، شاید بیشتر شما تاکنون فقط اسم قلیه ماهی را شنیده باشید و ندانید که این غذای خوشمزه را می توان با مرغ هم درست کرد و از خوردن آن حسابی لذت برد. […]

جالب است بدانید وقتی کلم را به صورت ترشی مصرف می کنید، شمردن فواید آن پایانی ندارد. اسمارتک نیوز – ترشی کلم سرشار از ویتامین C است که برای سیستم ایمنی و متابولیسم بدن مفید می‌باشد. علاوه بر این ها ویتامین های گروه B و بتاکاروتن را برای شما فراهم می کند که بدن از […]

گفته می شود که راضی نگه داشتن مردان آسان است. گاهی حتی گفتن حرف درست در زمان مناسب می تواند برای خوشحال کردن طرف مقابل کافی باشد. اسمارتک نیوز – البته نکته اصلی در یک رابطه این است که طرفین باعث خوشحالی یکدیگر شوند. حالا لیست زیر را برای خانم‌ها آماده کرده ایم. از این […]

شما نمی توانید فرزندان خود را از همه سختی ها و بدی های دنیا محافظت کنید، اما می توانید آن‌ها را به بهترین شکل ممکن برای زندگی در جامعه آماده کنید. اسمارتک نیوز – هر پدر و مادری دوست دارد فرزندانی با اعتماد به نفس، دوست داشتنی، شاد و موفق تربیت کند که در سازگاری […]

ویتامین B کمپلکس در برگ‌های گواوا می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد آن را بهبود ببخشد. به گزارش اسمارتک نیوز، گواوا میوه‌ای شیرین و عجیب بومی مکزیک، آمریکای مرکزی و آمریکای جنوبی است. هر میوه گواوا حاوی سه برابر ویتامین C مورد نیاز روزانه، پتاسیم، فیبر، ویتامین A، و لیکوپن است. چه به […]

برخی علائم غیرطبیعی در بدن وجود دارد که زنگ خطر یک بیماری است و از کنار آنها نباید به راحتی بگذرید. به گزارش اسمارتک نیوز به نقل از روزیاتو؛ ما معمولاً تا زمانی که مشکلی رخ ندهد نگران سلامتی خود نمی شویم. گرچه حتی سالم ترین افراد هم می توانند گهگاه دچار مشکلاتی شوند، اما […]

ویتامین دی، ویتامین ب۱۲ و ویتامین ث اگر به مقدار کافی در بدن وجود داشته باشند باعث کاهش وزن می شوند. به گزارش اسمارتک نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن‌ها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در […]