همانطور که می دانید احساس خشکی در چشم ها باعث تحریک آنها می شود و یکی از دلایل خشکی چشم، نگاه طولانی مدت به صفحه نمایش است. با خیره شدن به صفحه نمایش، چشمان ما مجبور می شوند بر روی تصاویر نور مصنوعی تمرکز کنند که باعث خستگی چشم می شود.
شما باید بیش از هر زمان دیگری مراقب چشمان خود باشید، به خصوص افرادی که با رایانه کار می کنند و در طول روز کاری خود به مانیتور نگاه می کنند. این افراد معمولاً هشت ساعت در روز به کامپیوتر نگاه می کنند. البته باید توجه داشت که به طور متوسط هر فرد روزی 2 ساعت به موبایل خود خیره می شود و مجموع آن دو ساعت با آن 8 ساعت می شود 10 ساعت. البته این حداقل زمانی است که یک فرد به صفحه نمایش خیره می شود و اگر زمان واقعی از این مقدار بیشتر نباشد کمتر هم نخواهد شد.
شاید تکنولوژی های امروزی، تغییر سبک زندگی و تغییرات شغلی مردم را شیک پوش کرده است.
به صفحه کامپیوتر، گوشی یا تبلت نگاه کنید. این خیره شدن طولانی مدت باعث مشکلاتی مانند بینایی تونلی، سوزش چشم و خواب آلودگی چشم می شود.
گاهی چشم ها نیاز به توجه بیشتری دارند.
معمولاً افراد به محض احساس خستگی یا تحریک، شروع به مالیدن چشم های خود می کنند. در واقع، این مالش می تواند برای لحظه ای چشم ما را تسکین دهد، اما می تواند مشکلات جدی تری ایجاد کند.
بد نیست بدانید که اگر چشم های ما تحریک شده و خارش دارند، احتمالا خشک هستند یا چیزی در چشمان ما وجود دارد که نباید در چشمان ما باشد. چیزهایی مانند ذرات موجود در هوا.
صدمات ناشی از مالش چشم
همانطور که گفته شد، مالیدن چشم ها برای رهایی از سوزش یا خارش می تواند باعث آسیب جدی به چشم شود که برخی از آنها در زیر توضیح داده شده است.
1- خاراندن قرنیه
گاهی به دلیل وجود چیزهایی در داخل چشم، احساس خارش یا سوزش در چشم می کنیم. با مالیدن چشم ها در واقع ذراتی را که در چشمانمان هستند داخل چشمانمان می ریزیم و با آن ذرات چشم خود را می خراشیم.
۲- تیرگی دور چشم
به خاطر داشته باشید که سیاهی دور چشم ناشی از کم خوابی نیست. در واقع این اتفاق در نتیجه آسیب به رگ های خونی کوچک اطراف چشم می افتد. این معمولاً به طور ناخودآگاه با مالیدن چشمانمان هنگام خواب اتفاق می افتد.
3- خارش و عفونت شدیدتر
افراد اغلب با انگشتان خود چشمان خود را لمس می کنند و می مالند و از هیچ وسیله بهداشتی برای این کار استفاده نمی کنند. لازم است بدانیم که باکتری ها دائماً در انگشتان ما حرکت می کنند. با مالیدن چشم ها با دست، باعث ورود این باکتری ها به چشم می شویم. با وارد کردن این باکتری ها به چشم خود باید برای بیماری هایی مانند عفونت چشم، ورم ملتحمه یا قرمزی چشم و سایر عفونت ها آماده باشیم. حال، اگر چشم‌های خود را با مالیدن آنها خراشیدید، باید منتظر آسیب‌های طولانی‌مدت جدی‌تری مانند کاهش یا حتی از دست دادن بینایی باشید.
نکته بسیار مهم این است که بدانیم با مالیدن چشمانمان لذت لحظه ای یا رهایی از خستگی می گیریم که می تواند نتایج بسیار بدی داشته باشد. با این تفاسیر بهتر است خارش و سوزش چشم را تحمل کنیم و تسلیم بیمار شدن چشممان نشویم. نکته جالب دیگر این است که مالش باعث می شود بدن انسان هیستامین بیشتری ترشح کند که به نوبه خود باعث افزایش خارش می شود.
چرا چشمانمان را می مالیم؟
گاهی اوقات به دلیل خارش، سوزش، خستگی یا دلایل دیگر شروع به مالیدن چشم های خود می کنیم. این موارد ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که در زیر به برخی از آنها اشاره می شود.
خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایش
گاهی اوقات شرایط کاری ما را مجبور می کند که مدت طولانی به صفحه نمایش نگاه کنیم و برخی افراد چاره ای جز این ندارند. نور ساطع شده از مانیتورها باعث فشار و خشکی چشم می شود.
استفاده از لنزهای تماسی
بسیاری از افراد به جای عینک به لنزهای تماسی روی می آورند. یکی از معایب استفاده از لنزهای تماسی این است که از رسیدن اکسیژن لازم به چشم جلوگیری می کند. علاوه بر این، زمانی که این افراد چشم های خود را می مالند، در واقع جسم خارجی بزرگی را روی قرنیه می مالند که باعث خراش آن و زمینه برای عفونت می شود.
تحریک کننده های روزانه
گاهی اوقات علت خارش و سوزش چشم می تواند آلرژی، خستگی یا بسیاری موارد دیگر باشد. البته طبیعی است که هر از گاهی ناخودآگاه چشمان خود را برای رفع خارش و سوزش مالش دهیم، اما باید سعی کنیم به طور کلی از آن اجتناب کنیم.
اگر می خواهید چشمان خوبی داشته باشید، آنها را لمس نکنید.
اگر می خواهیم چشمانی سالم و قوی داشته باشیم باید از دست زدن به آنها خودداری کنیم. اما شاید تعجب کنید که در صورت بروز حساسیت، سوزش یا خارش چشم چه کنیم؟
قطره چشم مرطوب کننده
این قطره ها می توانند چشم ما را از خشکی نجات دهند و همچنین با شستن آنها می توانیم چیزهایی را که وارد چشم مان شده است از بین ببریم.
نوار بهداشتی همراه داشته باشید
حتی الامکان نباید به چشمان خود دست بزنیم. اما اگر واقعاً به این کار نیاز داریم، نباید از دست خود برای این کار استفاده کنیم. برای این کار می توانیم از دستمال های بهداشتی و تمیز استفاده کنیم. به یاد داشته باشید که روی دستان ما باکتری های زیادی وجود دارد و نباید آنها را وارد چشم خود کنیم.
