به گزارش رکنا، مطالعات جدید نشان می دهد که نوشیدن قهوه و چای، به ویژه برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، می تواند از مغز شما در برابر بیماری های خطرناکی مانند آلزایمر محافظت کند.
کافئین موجود در قهوه و چای علاوه بر افزایش انرژی، ممکن است با کاهش التهاب و تقویت سد خونی مغزی، از سلول های مغز محافظت کند. این به معنای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مخرب مغز مانند آلزایمر است.
چه کسی بیشتر سود می برد؟
افراد مبتلا به فشار خون بالا:
این افراد کسانی هستند که بیشترین سود را از نوشیدن قهوه و چای می برند. مطالعات نشان داده اند که مصرف متوسط این نوشیدنی ها می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا 40 درصد کاهش دهد.
افرادی که به دنبال حافظه قوی تر هستند:
کافئین می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد و به شما کمک کند هوشیارتر و متمرکزتر باشید.
اما کل ماجرا چیست؟
مصرف مهم است:
مصرف زیاد قهوه و چای می تواند عوارض جانبی داشته باشد. بهتر است 4 تا 5 فنجان از این نوشیدنی ها را در روز مصرف کنید.
فشار خون پایین:
در افراد مبتلا به فشار خون پایین، رابطه بین مصرف قهوه و چای و خطر زوال عقل هنوز به طور کامل شناخته نشده است و به تحقیقات بیشتری نیاز دارد.
مکمل ها، نه جایگزین ها:
قهوه و چای می توانند مکمل خوبی برای یک سبک زندگی سالم باشند، اما نمی توانند جایگزین رژیم غذایی مناسب، ورزش و کنترل فشار خون شوند.
در نهایت:
اگر به دنبال راهی برای حفظ سلامت مغز خود هستید، نوشیدن قهوه یا چای می تواند گزینه خوبی باشد. البته بهتر است قبل از هر گونه تغییر در رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.
