افزونه پارسی دیت را نصب کنید Tuesday, 21 May , 2024
0

6 راه برای دور ماندن از بیماری ها در فصل بهار

  • کد خبر : 237979
6 راه برای دور ماندن از بیماری ها در فصل بهار

نادیا زکالوند: بیماری های مختلف در فصل بهار معمولا عده ای را مبتلا می کند و روزهای خوش بهاری آنها را تباه می کند. اما این بیماری ها چیست و چگونه از آنها دوری کنیم؟ 1. آلرژی از آنجایی که گرده گیاهان از جمله درختان، گل ها و علف ها در فصل بهار فراوان است، […]

نادیا زکالوند: بیماری های مختلف در فصل بهار معمولا عده ای را مبتلا می کند و روزهای خوش بهاری آنها را تباه می کند. اما این بیماری ها چیست و چگونه از آنها دوری کنیم؟

1. آلرژی

از آنجایی که گرده گیاهان از جمله درختان، گل ها و علف ها در فصل بهار فراوان است، احتمال بروز واکنش های آلرژیک وجود دارد. این واکنش ها شامل عطسه، خارش چشم و آبریزش بینی است.

راه حل:

برای جلوگیری از آلرژی، در زمان اوج گرده افشانی در داخل خانه بمانید، پنجره ها را ببندید و از تهویه مطبوع استفاده کنید.

2. عفونت های تنفسی

در روزهای ابتدایی بهار، دمای هوا به شدت در نوسان است و همیشه گرم و سرد است. این وضعیت احتمالاً سیستم تنفسی را آلوده می کند. ویروس ها اغلب با تغییر فصل فعال می شوند و افراد را به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا می کنند.

راه حل:

با رعایت بهداشت فردی و شستن مرتب دست ها از عفونت های تنفسی پیشگیری کنید.

3. تب یونجه

تب یونجه یا رینیت آلرژیک (التهاب آلرژیک مخاط بینی) معمولاً در بهار بدتر می شود. گرده درختان و سایر گیاهان باعث علائمی مانند عطسه، آبریزش بینی و خارش گلو می شود.

راه حل:

هنگام گرده افشانی گیاهان در فضای باز نباشید. البته برای شستشوی بینی و کاهش خشکی و التهاب غشای بینی در سرماخوردگی و آنفولانزا می توانید از اسپری بینی کلرید سدیم استفاده کنید. داروهای آلرژی بدون نسخه یا بدون نسخه نیز می توانند تب یونجه را درمان کنند.

4. آسم فصلی

بیشتر اوقات آسم افرادی که از آسم و مشکلات تنفسی رنج می برند با شروع فصل بهار تشدید می شود. گرده گیاهان، آلودگی هوا و تغییرات دمایی متعدد این وضعیت را بدتر می کند.

راه حل:

بیماران مبتلا به آسم باید داروهای تجویزی خود را در دسترس داشته باشند و از قرار گرفتن در کنار محرک ها خودداری کنند. آنها باید همیشه قبل از رفتن به خارج از منزل برنامه ای برای مدیریت حمله احتمالی آسم داشته باشند.

6 راه برای دور ماندن از بیماری ها در فصل بهار

5. بیماری های ناشی از غذای فاسد.

در بهار که هوا گرمتر می شود، رشد باکتری ها در مواد غذایی تسریع می شود. در طول پیک نیک و گردهمایی های بیرون از منزل، خطر ابتلا به بیماری های ناشی از غذای فاسد ممکن است افزایش یابد. پس مراقب غذاهایی که می خورید باشید.

راه حل:

غذاهای گوشتی را به طور کامل بپزید و هرگز آنها را نیمه پخته نخورید. اقلام فاسدشدنی را سریعاً در یخچال نگهداری کنید تا از آلودگی باکتریایی جلوگیری شود.

6. حساسیت های پوستی

از آنجایی که در فصل بهار زمان بیشتری را در خارج از منزل می گذرانیم، قرار گرفتن در معرض گیاهانی مانند پیچک سمی یا هر گونه گیاه سمی دیگر افزایش می یابد و در نهایت منجر به تحریکات و آلرژی های پوستی می شود.

راه حل:

هنگام بیرون از منزل، به خصوص در مناطق سرسبز، مراقب گیاهان آلرژی زا باشید و تا حد امکان از آنها دوری کنید. در صورت تماس با این گیاهان، بلافاصله قسمتی از پوست خود را که با گیاه تماس پیدا کرده است بشویید و در صورت بروز واکنش با پزشک مشورت کنید.

نکاتی برای سالم ماندن در فصل بهار

* استفاده از نور صبحگاهیتحقیقات محققان نشان داده است که صبح زود بیدار شدن و روشن بودن صبح باعث شادی و سلامتی افراد می شود و کمتر دچار خستگی و کسالت می شوند.

* مراقبت از پوست و چشم در برابر نور شدید خورشید.. ضد آفتاب را فراموش نکنید. اگرچه نور خورشید از افسردگی جلوگیری می کند، اما شدت بالای آن به پوست آسیب می رساند و باعث آفتاب سوختگی می شود. هنگامی که آفتاب سوختگی مکرر رخ می دهد، خطر ابتلا به سرطان پوست افزایش می یابد. بنابراین، با استفاده از کرم های ضد آفتاب با حداقل SPF (15) از آسیب نور خورشید به پوست خود جلوگیری کنید.

همچنین با استفاده از عینک های آفتابی که می تواند 100% اشعه ماوراء بنفش خورشید را مسدود کند از چشمان خود محافظت کنید.

* بدن را مرطوب کنید: بهار بهترین زمان برای انجام فعالیت های ورزشی در خارج از منزل است اما احتمال اینکه بدن شما دچار کم آبی شود زیاد است. بنابراین نوشیدن آب کافی ضروری است.

* پیشگیری از بیماری لایم: این بیماری در اثر گزش کنه ایجاد می شود. علائم آن شامل تب، سردرد، بثورات پوستی، خستگی مفرط، سفتی گردن، مشکلات مفصلی و عصبی است. وقتی در فصل بهار به بیرون از منزل می روید مراقب این حشرات باشید.

با توجه به نکات مطرح شده در این مقاله، می توانید فصل بهار را بدون بیماری پشت سر بگذارید و از لحظات خوش بهاری خود لذت ببرید.

منابع:

solomyhealth

محافظت اجتماعی

۲۳۳۲۳۳

لینک کوتاه : https://iran360news.com/?p=237979

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.