همانطور که از نام برنامه تمرینی بدنسازی برای افزایش سایز برای خانم ها مشخص است، این یک نوع برنامه تمرینی است که شامل تمرینات کششی، قلبی و مقاومتی برای بانوان است. با کمک این برنامه قادر خواهید بود بدنی خوش فرم، سفت و عضلانی داشته باشید. یک برنامه حجیم سازی برای زنان مستلزم آماده شدن […]

تفاوت اصلی رنگ موی موقت و دائمی در این است که مدت زمان رنگ موی موقت بسیار کمتر از رنگ دائمی است و به صورت سطحی روی مو قرار می گیرد. امروزه گزینه های مختلفی برای رنگ کردن مو وجود دارد که دو مورد از محبوب ترین آنها رنگ آمیزی دائم و موقت است. هر […]

تغییر دادن رنگ مو و استفاده از رنگ های سال یک تکنیک موثر و بسیار کاربردی برای تغییر چهره افراد است که تنوع زیادی در ظاهر آنها ایجاد می کند. هر ساله رنگ های مختلفی در زمینه رنگ مو، رنگ لباس، رنگ اکسسوری و … وارد مد می شوند. و شما می توانید مانند بسیاری […]

اگر تمایل به استرس یا اضطراب دارید، می توانید با انجام برخی تکنیک های تنفسی خود را آرام کنید. انجام این تکنیک ها بسیار آسان است. تنها چیزی که نیاز دارید فضایی آرام است که بتوانید روی تنفس خود تمرکز کنید. در زیر حدود 10 تکنیک تنفسی و مراحل انجام آنها را توضیح می دهیم. […]

مرزنجوش گیاهی معطر است که به دلیل داشتن رایحه دلپذیر مرکبات و کاج، کاربردهای زیادی در آشپزخانه دارد. برگ ها و روغن به دست آمده از این گیاه علفی چندساله در غذاهای خاورمیانه و مدیترانه بسیار مورد استفاده قرار می گیرد، زیرا این گیاه در واقع بومی مناطق خاورمیانه و مدیترانه است. مرزنجوش خواص و […]

یکی از محصولات زیبایی مو، اسپری های حالت دهنده مو است که به شما کمک می کند در هر شرایطی موهایی شاد داشته باشید. در بررسی 250 میل تفت کوچک کاسپین به بررسی مزایا، معایب و نظرات خریدار این اسپری کاسپین می پردازیم. اسپری مو مدل کلاسیک کاسپین با حجم 250 میلی لیتر یکی از […]

سوزاندن چربی و کاهش وزن یکی از اهداف همیشگی برخی از زنان است. اگر رژیم غذایی و برنامه های ورزشی به درستی رعایت شود، بدون هیچ آسیبی می توان به وزن مطلوب دست یافت. بهترین و مناسب ترین برنامه ورزشی شامل تمرینات مقاومتی همراه با تمرینات هوازی اضافی برای افزایش مصرف کالری روزانه است. در […]

دیافراگم یک عضله بزرگ و گنبدی شکل است که در زیر ریه قرار دارد. تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی فشار خون و ضربان قلب را تا حدی کاهش می دهد و باعث آرامش فرد می شود. آیا می دانید تنفس دیافراگمی چگونه انجام می شود و چه فواید دیگری دارد؟برای اطلاعات بیشتر در مورد این […]