فعالیت های ورزشی هوازی می تواند میزان بافت چربی کبد را کاهش دهد و مهمترین مسائل مربوط به میزان بافت چربی در کبد شیوع زیاد و فزاینده بیماری، افزایش شیوع در کودکان خردسال و در کودکان (کاهش) است. در سن شروع)، مشکلات تغذیه ای و نقش الگوی صحیح تغذیه در پیشگیری. وی نقش ورزش را در پیشگیری، بهبود و کنترل بیماری ها برشمرد.
یکی از مشکلات سلامتی جمعیت کنونی جهان و ایران، افزایش فراوانی کبد چرب غیر الکلی است و مهم ترین و نگران کننده ترین جنبه لزوم توجه به این بیماری کاهش سن ظاهر است. ، که در سال های اخیر به کرات دیده شده است.
کبد چرب که به دو شکل الکلی (AFLD) و بیشتر غیر الکلی (NAFLD) ایجاد می شود، ناشی از سبک زندگی نادرست (Style Life) است که با تغییر طعم ناشی از انتقال تغذیه جوامع همراه است. اگرچه این بیماری در افراد چاق و دارای اضافه وزن به ویژه چاقی شکمی شایع تر است، اما افراد کم وزن نیز به آن مبتلا می شوند و ادامه این بیماری منجر به سیروز کبدی و تخریب کامل بافت کبد می شود که نیاز به پیوند کبد یا مرگ دارد.
متخصصان علت چرب شدن کبد را می دانند و شروع این روند به عواملی از جمله ژنتیک، اضافه وزن و چاقی، مقاومت به انسولین (تجویز داروهای کاهش قند در این بیماران)، دیابت نوع 2، سطح بالای چربی خون و … بستگی دارد. ممکن است ترکیب این مجموعه از مشکلات سلامتی به ظاهر کبد چرب مرتبط باشد.
راه حل های ساده، کاربردی و سالم
بر اساس مقاله ای که توسط فرید اردوخانی، کارشناس تغذیه ورزشی تهیه و توسط فدراسیون پزشکی در اختیار ایسنا قرار گرفته است، آمده است: علاوه بر رژیم غذایی توصیه شده توسط متخصص تغذیه، رعایت یک برنامه ورزشی منظم و کافی نقش حیاتی دارد و یک نیاز است برای بهبود. شرایط این بیماری است و باید روزانه انجام شود.
فقط فعالیت های ورزشی هوازی می تواند میزان چربی بافت کبد را کاهش دهد و این ورزش ها شامل انواع ورزش های هوازی است که بسته به فرد می تواند علاوه بر افزایش ضربان قلب با حداقل زمان 30 دقیقه انجام شود.
در عین حال افزایش دفعات، زمان و شدت تمرینات هوازی تاثیر بهتری در بهبودی سریعتر از این بیماری دارد، البته رعایت رژیم غذایی مناسب اولین اصل است. همچنین باید توجه داشت که تاکید بر ورزش از سنین پایین (در خانواده ها و مدارس)، برای جلوگیری از بروز بیماری های متابولیک و کبد چرب، سیاست خوبی است که نیازمند حمایت نهادهای مسئول در تدوین سیاست ها است.
